Herzlich Willkommen auf meiner Seite, schön dass Sie hier sind!
Kennen Sie diese Situation?
Sie haben gerade gut gegessen, sind zufrieden und satt…
….und plötzlich fällt Ihnen ein, dass da ja noch eine Tafel Ihrer Lieblingsschokolade im Kühlschrank ist oder die geöffnete Gummibärchentüte von gestern noch im Schrank liegt.....
Oder vielleicht war der Tag sehr stressig und anstrengend. Sie haben nun endlich nach dem guten sättigenden Abendessen Zeit und Ruhe und warum sollte man sich dann nicht mit einer kleinen oder auch größeren Nascherei für die Mühen des Tages belohnen?
Und schon sitzen sie da mit der Schokolade, den Chips oder auch den Gummibärchen auf dem Schoß. Und zu allem Überfluss sind da noch zwei Besucher, die dann sofort rechts und links auf der Schulter sitzen: auf der einen Seite das Engelchen und auf der anderen Seite das Teufelchen.
Das hört sich dann ungefähr so an:
Teufelchen: „Ach komm schon, ein Stück Schokolade kann doch nicht schaden. Der Tag war so anstrengend und Du hast eine Belohnung verdient...“
Engelchen: „Nein, tu es nicht. Du kannst doch auch eine Runde spazieren gehen oder ein schönes entspannendes Bad nehmen...“
Teufelchen: „Ein Bad ist doch nicht dasselbe und es schmeckt auch nicht so gut... Komm, einmal kannst du dir das doch gönnen....“
Engelchen: „ Denke daran, dass du doch dein Traumgewicht erreichen möchtest und du hast doch schon so viel geschafft. Es gibt andere Möglichkeiten als Schokolade....“
Diesen Dialog können das Engelchen und das Teufelchen endlos so weiterführen....
Wer am Ende gewinnt, entscheiden Sie selbst!
Wenn man erfolgreich abnehmen und später auch sein Gewicht halten möchte, dann muss man diese Entscheidung fast täglich neu treffen. Alte Gewohnheiten sind hartnäckig und lassen sich nicht von heute auf morgen verändern. Aber niemand muss sich seinem Schicksal ergeben und übergewichtig bleiben, nur weil es eben in der Vergangenheit so war.
Selbst wenn Sie schon viele Abnahmeversuche gestartet haben und immer wieder gescheitert sind, schon oft den Jojo-Effekt erlebt haben oder auch wenn Sie schon erfolgreich abgenommen haben und jetzt seit einiger Zeit sozusagen auf der Stelle treten: Jeder kann es schaffen, sein ganz persönliches Traumgewicht zu erreichen und auch auf Dauer schlank zu bleiben!
Erfolgreiches Abnehmen beginnt im Kopf!
Jede große Tat, die ein Mensch jemals vollbracht hat, begann mit einer Vision, mit einem Bild, das dieser Mensch im Kopf hatte.
So funktioniert das Abnehmen auch! Wenn Sie Ihr Ziel klar vor Augen haben, dann ebnet sich der Weg von ganz alleine und wenn Hunger nicht das Problem ist, dann ist auch Essen nicht die Lösung!
Grundvoraussetzung dafür ist eine gute Kenntnis über die verschiedenen Lebensmittel. Sie sollten wissen, welche Lebensmittel zum Abnehmen gut geeignet sind und welche eher weniger. Das macht aber nur ungefähr 10% des Abnahmeerfolges aus. Die Ernährungsumstellung ist die eine Seite, die Verhaltensänderung, die 90% des Abnahmeerfolges ausmacht, ist die andere.
Dauerhafte Verhaltensänderung, eine Festigung neu erlernter Gewohnheiten, gemeinsame Motivation und Austausch und natürlich auch kleine Belohnungen und Anerkennung für erzielte Abnahmeerfolge, das alles führt dauerhaft zu einem schlanken Leben!
In meiner Ernährungsberatung „Zur Traumfigur“ finden Sie genau das.
In den wöchentlichen Gruppentreffen gibt es dann natürlich auch viele praktische Tipps und Tricks für den Alltag, aktuelle Informationen über die verschiedenen Lebensmittel und liebevolle Hilfestellung bei „Abnahmefallen“ und „Stolpersteinen“.
Hier sitzen wir alle in einem Boot, steigen Sie mit ein!
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu Ihrer Traumfigur begleiten zu dürfen!
Gemeinsam schaffen wir es!
Herzlichst, Ihre Ursula Weber